Spałeś spokojnie, gdy nagle ostry ból wyrwał Cię z łóżka. Skurcz w nodze, często w łydce, który sprawił, że skrzywiłeś się i usiadłeś… Brzmi znajomo? Nie martw się, nie jesteś sam! Nocne skurcze nóg dotykają wielu osób w każdym wieku i z czasem mogą stać się nie do zniesienia.
Ale skąd się to bierze? I przede wszystkim: czy możemy tego uniknąć? Przyjrzyjmy się bliżej temu zjawisku, równie nieprzyjemnemu, co powszechnemu.
Dlaczego skurcze te występują w nocy?
W większości przypadków nie ma jednoznacznej przyczyny. Jednak regularnie wskazuje się na kilka czynników:
Zmęczenie mięśni: Po intensywnym dniu mięśnie mogą być bardziej obolałe.
Słabe krążenie lub zaburzenia równowagi mineralnej: szczególnie w przypadku łagodnego odwodnienia.
Wiek: Ryzyko naturalnie wzrasta wraz z wiekiem.
Ciąża: klasyczny czynnik ryzyka w trzecim trymestrze.
Niektóre leki: szczególnie te, które zwiększają produkcję moczu lub obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Uwaga: Ten rodzaj skurczu bywa mylony z zespołem niespokojnych nóg, ale ten drugi charakteryzuje się głównie niekontrolowaną potrzebą poruszania nogami i nie jest tak bolesny jak skurcz.
Problemy zdrowotne, których nie należy wykluczać
Yo Make również polubił
Ryż w łazience. Do czego służy
95-letni chiński lekarz pije TO każdego dnia! Jego wątroba i jelita wyglądają jak u nastolatka! Marchewka, pomidor i sok z cytryny
Moje plastikowe okna nie mokną zimą. Dzielę się z Wami sposobem na pozbycie się kondensacji w 3 minuty (moje przydatne wskazówki)
Gigantyczne pomidory w ogrodzie? To szaleństwo! Wystarczy łyżka tego składnika – każdy ogrodnik to robi