Mówi się, że pomaga poczuć się bardziej stabilnie i pewnie.
Może dodać energii i pomóc w zwiększeniu wytrzymałości podczas medytacji lub jogi.
Często stanowi element praktyk mających na celu poprawę ogólnego samopoczucia.
4. Jal Mudra (Waruna Mudra / Gest Wodny)
Instrukcje:
Delikatnie dotknij opuszki małego palca czubkiem kciuka.
Upewnij się, że pozostałe palce są wyprostowane i rozluźnione.
Najlepiej wykonywać to ćwiczenie w wygodnej pozycji z wyprostowanymi plecami.
Możliwe korzyści:
Mówi się, że pomaga utrzymać równowagę płynów w organizmie.
Może pomóc utrzymać nawilżenie skóry i poprawić ogólne samopoczucie.
Osoby praktykujące tę metodę często stosują ją w celu poprawy koncentracji i poczucia większej stabilności emocjonalnej.
5. Shunya Mudra (Pusty Gest)
Instrukcje:
Zegnij środkowy palec i dociśnij jego pierwszą część do podstawy kciuka.
Pozostałe palce trzymaj wyprostowane.
Możliwe korzyści:
Tradycyjnie stosuje się ją w celu odnalezienia wewnętrznego spokoju i redukcji rozproszeń.
Można ją praktykować w celu uwolnienia napięcia emocjonalnego lub ułatwienia głębokiej refleksji podczas medytacji.
6. Prana Mudra (Gest Energii Życia)
Instrukcje:
Yo Make również polubił
Dlatego tak ważne jest, aby zwracać uwagę na temperaturę w lodówce
Owsiana zapiekanka z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi – zdrowa i pożywna uczta
„Skuteczne nawilżenie tkanin: Jak używać kremu nawilżającego na odzieży i chiffonie z wodą Javel”
Mój syn sprzedał dom i dał żonie 620 000 dolarów, żeby mogła je bezmyślnie wydać. Potem pojawili się u moich drzwi z walizkami, żądając, żeby się ze mną wprowadziła. Kiedy powiedziałam „nie”, zaczęła krzyczeć na podwórku, przy wszystkich sąsiadach, i tego samego dnia jeden telefon do mojego prawnika po cichu wywrócił całe ich życie do góry nogami.