Rozciągnij palec serdeczny kciukiem i przytrzymaj przez kilka sekund. Będziesz zdumiony!

Dotknij czubkami palców serdecznego i małego czubka kciuka.
Trzymaj palec wskazujący i środkowy wyprostowane.
Możliwe korzyści:

Służy do dodania energii i poprawy czujności.
Może pomóc poczuć się odświeżonym po długich godzinach pracy lub wyczerpaniu psychicznym.
Często włącza się ją do ćwiczeń jogi, aby obudzić wewnętrzną energię.
Podsumowanie: Czy mudry dłoni rzeczywiście przynoszą korzyści?

Chociaż nie ma zbyt wielu przekonujących dowodów naukowych na korzyści zdrowotne związane z mudrami, gesty te są mimo wszystko ważnym elementem tradycyjnych praktyk prozdrowotnych w wielu kulturach. Włączone do uważnego stylu życia – wraz z ćwiczeniami oddechowymi, jogą lub medytacją – mogą pomóc Ci się zrelaksować, jaśniej myśleć i lepiej koncentrować uwagę.

więcej na następnej stronie