15 oczywistych oznak niedoboru witaminy D

4 – Uderzenia gorąca. Czy pocisz się na czole bez powodu? Czy pocisz się niezwykle obficie, mimo że temperatura w pomieszczeniu jest normalna? Według dr Michaela Holicki z Boston University Medical Center, są to wszystkie objawy niedoboru witaminy D. Lekarze zalecali matkom noworodków sprawdzanie czoła. 5. Depresja Wiele badań udowodniło, że niedobór witaminy D powoduje depresję. Kobiety z niedoborem witaminy D są dwa razy bardziej narażone na rozwój depresji niż mężczyźni. Badanie przeprowadzone w Finlandii wykazało, że osoby z wyższym poziomem witaminy D miały o 35% niższe ryzyko rozwoju depresji. Nadal jednak trwają kontrowersje dotyczące związku depresji z witaminą D. 6. Płodność Australijskie badanie z 2008 r. wykazało, że witamina D jest niezbędna do płodności. Ponadto kobiety w ciąży, które chcą zajść w ciążę dzięki wspomaganemu rozrodowi, lepiej reagują na leczenie wyższym poziomem witaminy D. 7. Przewlekłe bóle głowy Czy często cierpisz na bóle głowy? Niedobór witaminy D powoduje przewlekłe bóle głowy. W latach 1984–1989 w Finlandii przeprowadzono badanie z udziałem 2600 mężczyzn w wieku od 42 do 60 lat. Stwierdzono, że 68% mężczyzn cierpiało na niedobór witaminy D i przewlekłe bóle głowy.

8. Problemy skórne Wiele badań wykazało, że witamina D zwalcza bielactwo i łuszczycę. Według Greenmedinfo, w 2013 roku 16 pacjentów z bielactwem i 9 z łuszczycą otrzymywało suplementy witaminy D. Po zażyciu suplementów ich stan i objawy uległy poprawie. 9. Wypadanie włosów Czy Twoje włosy wypadają? Możesz cierpieć na niedobór witaminy D. W badaniu 80 kobiet w wieku od 18 do 45 lat, które skarżyły się na wypadanie włosów, stwierdzono, że wszystkie mają niedobór witaminy D. 10. Zmęczenie Czy często czujesz się zmęczony? Wiele osób, które tak się czują, nie zdaje sobie sprawy, że ma niedobór witaminy D. Twój organizm potrzebuje witaminy D do wytwarzania energii. Jeśli masz niedobór witaminy D, będziesz czuć się zmęczony przez większość dnia.11- Wysokie ciśnienie krwi: Niedobór witaminy D jest bezpośrednią przyczyną wysokiego ciśnienia krwi. Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of South Australia objęło osoby, które czuły się stale zmęczone. U wszystkich zdiagnozowano niedobór witaminy D. 12. Osłabienie kości: Gdy zbliżasz się do 30. roku życia, Twój organizm przestaje rozwijać kości. Niedobór witaminy D powoduje, że zjawisko to występuje w młodszym wieku.