8 naturalnych sposobów na ból rwy kulszowej, które warto wypróbować zanim sięgniesz po kolejny lek przeciwbólowy

2. Wizyty u kręgarza (chiropraktyka)
Badania pokazują, że manipulacje kręgosłupa wykonywane przez chiropraktyka mogą skutecznie zmniejszać objawy rwy. Przywracają mobilność, poprawiają funkcjonowanie ciała, zmniejszają stan zapalny i wspierają naturalny proces leczenia.

3. Okłady z lodu
Zimne okłady – na przykład woreczek mrożonego groszku owinięty w ręcznik – mogą przynieść szybką ulgę. Nakładaj je na bolące miejsce na około 20 minut co dwie godziny, aż do ustąpienia bólu.

4. Zmienna temperatura
Okłady z lodu działają powierzchniowo, ale nerw kulszowy leży głęboko. Dlatego warto po zimnym okładzie zastosować ciepły kompres albo wziąć gorącą kąpiel.
Zmiany temperatury poprawiają krążenie krwi i limfy, zmniejszając stan zapalny i przyspieszając regenerację. Do kąpieli warto dodać sól Epsom, zioła przeciwzapalne lub kilka kropli olejków eterycznych.

5. Delikatny ruch i rozciąganie
Choć przy bólu rwy ostatnią rzeczą, o której myślimy, jest aktywność fizyczna, lekkie ćwiczenia i rozciąganie mogą znacząco przyspieszyć powrót do zdrowia.
Spokojne pozycje jogi czy ćwiczenia wzmacniające dolną część pleców poprawiają krążenie, elastyczność i zmniejszają ból.

6. Masaż głęboki i terapia punktów spustowych
Masaż, szczególnie w miejscach spiętych mięśni i tzw. punktów spustowych, potrafi skutecznie złagodzić skurcze, drętwienie nóg czy uczucie mrowienia. Warto używać olejów ziołowych lub olejków eterycznych, które wzmacniają efekt masażu.