Naturalny środek z chayote, guawą i oregano na stłuszczenie wątroby i otyłość: podejście uzupełniające

3. Detoksykujący smażony chayote z przyprawami (w tym oregano):

Składniki (2 porcje):

2 średnie chayote, umyte i pokrojone w słupki lub cienkie plasterki (wraz ze skórką).

1 mała czerwona cebula, pokrojona w cienkie paski.

2 ząbki czosnku, drobno posiekane.

1 łyżka oliwy z oliwek extra vergine (EVOO).

1 łyżeczka suszonego oregano.

1/2 łyżeczki kurkumy w proszku (silne działanie przeciwzapalne na wątrobę).

Szczypta czarnego pieprzu (zwiększa wchłanianie kurkumy).

Nieoczyszczona sól morska (bardzo mało) i pieprz do smaku.

Opcjonalnie: Garść świeżego szpinaku na koniec.

Przygotowanie:

Rozgrzej oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia w woku lub dużej patelni na średnim ogniu.

Dodaj cebulę i czosnek. Smaż przez 3-4 minuty, aż zmiękną.

Dodaj pałeczki chayote. Smaż przez 5-7 minut, mieszając, aż zaczną stawać się chrupiąco-miękkie.

Zmniejsz ogień.  Dodaj suszone oregano, kurkumę, czarny pieprz i sól. Dobrze wymieszaj, aby przyprawy pokryły całość.

Gotuj przez kolejne 2-3 minuty. Jeśli używasz szpinaku, dodaj go na końcu i smaż, aż zwiędnie.

Podawać na gorąco.

Używać:

Spożywać jako  danie główne (podwójna porcja) lub jako dodatek  do obiadu lub kolacji.

Częstotliwość:  3-4 razy w tygodniu.

Korzyść:  Bezpośredni udział błonnika, przeciwutleniaczy i związków aktywnych z chayote i oregano w kompletnym posiłku.

Kluczowe wskazówki dotyczące maksymalnej efektywności i bezpieczeństwa

Jakość i higiena: