Naturalny środek z chayote, guawą i oregano na stłuszczenie wątroby i otyłość: podejście uzupełniające

Jakość i higiena:

Chayote:  Najlepiej organiczny. Dokładnie umyj szczotką pod bieżącą wodą. Skórka jest korzystna.

Liście guawy:  Jeśli są świeże, z niespryskiwanego drzewa. Dokładnie je umyj. Suszone: Od zaufanego zielarza.

Suszone oregano:  Czyste, nienapełnione, ciemnozielone i intensywnie aromatyczne. Przechowywać w ciemnym słoiku i chłodnym miejscu.

Woda:  Filtrowana lub mineralna.

Konsekwencja i cierpliwość:

Efekty są stopniowe. Wymagają  tygodni lub miesięcy  konsekwentnego stosowania w połączeniu ze zmianą stylu życia.

Ściśle przestrzegaj wskazanych dawek i częstotliwości. Więcej nie znaczy lepiej.

Monitorowanie medyczne:

Stłuszczenie wątroby:  Okresowo wykonuj badania wątroby (ALT, AST, GGT, fosfataza alkaliczna) i USG zgodnie z zaleceniami lekarza.

Otyłość:  Regularnie kontroluj masę ciała, obwód talii, ciśnienie krwi, poziom glukozy i profil lipidowy.

Poinformuj lekarza  o stosowaniu tych naturalnych środków.

Podstawowe filary (bez nich lekarstwo NIE zadziała):

Ścisła dieta:  oparta na warzywach, owocach (z umiarem), chudych białkach (ryby, kurczak, rośliny strączkowe), zdrowych tłuszczach (oliwa z oliwek extra virgin, awokado, orzechy) i pełnych ziarnach.  Wyeliminuj:  dodane cukry, rafinowane mąki, smażone potrawy, żywność ultraprzetworzoną, tłuszcze trans, słodkie napoje i alkohol.

Codzienne ćwiczenia:  Minimum 30 minut umiarkowanej aktywności aerobowej (szybki marsz, pływanie, jazda na rowerze) + 2-3 dni w tygodniu treningu siłowego.

Nawodnienie:  2-2,5 litra wody dziennie.

Spokojny sen:  7–8 godzin jakościowego snu.

Zarządzanie stresem:  Techniki takie jak joga, medytacja, głębokie oddychanie.

Wnioski:  Połączenie  chayote, liści guawy i suszonego oregano  oferuje cenne wsparcie odżywcze i fitochemiczne w uzupełniającym leczeniu stłuszczenia wątroby i otyłości. Jego właściwości poprawiające wrażliwość na insulinę, zmniejszające stany zapalne, zwalczające stres oksydacyjny i promujące uczucie sytości są naukowo prawdopodobne. Jednak jego  prawdziwy sukces zależy całkowicie od włączenia go do nadzorowanego planu medycznego i wprowadzenia głębokich i trwałych zmian w diecie i aktywności fizycznej.  Stosuj te przepisy z wiedzą, konsekwencją i zawsze pod okiem profesjonalisty. Twoja wątroba i zdrowie metaboliczne będą Ci wdzięczne!