Reklama

Reklama

Naturalny sok wzmacniający kości i kolana

August 2, 2025 by articles articles

Składniki soku wzmacniającego
250 ml świeżego szpinaku

1 duża marchewka

1 zielone jabłko

1 talerz ananasów

1 łyżka nasion chia

1 łyżka startego imbiru

1 łyżka zmielonego siemienia lnianego

1 szklanka wody

Sok z jednej cytryny

Przygotowanie krok po kroku
Dokładnie umyj wszystkie składniki.

Zetrzyj marchewkę na tarce i pokrój ją na małe kawałki.

Jabłko i ananasa pokroić na średniej wielkości kawałki.

Umieść szpinak, marchewkę, jabłko, ananasa, imbir i siemię lniane w blenderze.

Dodaj wodę i nasiona chia.

Mieszaj wszystko do uzyskania gładkiej masy.

Wyciśnij sok z cytryny i dodaj go na końcu. Dobrze wymieszaj przed podaniem.

Wskazówka: Aby uzyskać jak najwięcej składników odżywczych, pij sok świeżo wyciskany.

Idealny do picia
. Aby uzyskać skuteczne rezultaty, pij ten sok na pusty żołądek, co najmniej 30 minut przed śniadaniem. Dzięki temu organizm lepiej wchłania składniki odżywcze, nie zakłócając trawienia.

Zalecany czas:
Pij ten sok codziennie przez 30 dni. Po tym okresie możesz kontynuować picie 2 do 3 razy w tygodniu w ramach zdrowego trybu życia.

Najważniejsze korzyści picia soku dla kości i kolan.

Wzmacnia kości dzięki zawartości wapnia i magnezu ze szpinaku i nasion chia.

Stymuluje produkcję kolagenu, niezbędnego dla stawów.

Zmniejsza stany zapalne i łagodzi bóle stawów.

Zapobiega zużyciu chrząstki i osteoporozie.

Poprawia ruchomość i elastyczność, szczególnie kolan.

Regeneruje tkanki stawowe dzięki zawartości przeciwutleniaczy.

Zwiększa wchłanianie niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina C i żelazo.

Poprawia krążenie krwi i zmniejsza poranną sztywność mięśni.

Wspomaga układ odpornościowy dzięki zawartości witamin.

Działa jako naturalny środek detoksykujący i oczyszczający organizm.

Właściwości składników
Szpinak: Bogaty w wapń, magnez i witaminę K. Wzmacnia kości i pomaga zapobiegać złamaniom.

Marchew: Zawiera przeciwutleniacze i beta-karoten, które poprawiają zdrowie komórek i wzrok.