Jedz goździki codziennie, ale unikaj tego częstego błędu!

Błąd nr 3: Przesada

Kilka goździków dziennie – żutych lub zaparzanych w herbacie – jest generalnie bezpieczne. Niektórzy jednak przesadzają i spożywają duże ilości goździków dziennie lub parzą bardzo mocną herbatę z dużych ilości.

Nadmierne spożycie może powodować podrażnienie żołądka, nudności i problemy z wątrobą ze względu na wysokie stężenie eugenolu.

Wątroba przetwarza wszystko, co spożywamy, a zbyt duża ilość tej substancji może być szkodliwa.

Kluczem jest umiar: jeden lub dwa całe goździki dziennie wystarczą, aby odczuć korzyści bez ryzyka wystąpienia skutków ubocznych.

Błąd nr 4: Łączenie goździków z lekami na cukrzycę

Goździki mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, co jest korzystne, chyba że przyjmujesz już leki takie jak insulina lub metformina.

Połączenie tych dwóch leków może spowodować nadmierne obniżenie poziomu cukru we krwi, powodując zawroty głowy, osłabienie lub dezorientację.

Jeśli chorujesz na cukrzycę lub masz stan przedcukrzycowy, skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem goździków do diety i początkowo dokładnie kontroluj poziom cukru we krwi.