Magnez jest naturalnym regulatorem poziomu cukru we krwi. Zwiększa wrażliwość na insulinę, co pozwala na lepsze wykorzystanie glukozy. Badania wykazały, że osoby, u których występuje niedobór tego pierwiastka, są bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2.
Jak używać:
Zalecana forma: chlorek lub taurynian magnezu.
Dawkowanie: 250 do 350 mg/dobę, przyjmować po posiłkach.
Przy stole: wybieraj produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i kostkę gorzkiej czekolady z wysoką zawartością kakao (tak, dobrze przeczytałeś!).
Czujesz się przygnębiony? A co jeśli to niedobór?
Magnez działa jako „przewodnik” dla mózgu, modulując neuroprzekaźniki, takie jak serotonina (hormon szczęścia) i GABA (naturalny środek uspokajający). Niedobór może powodować drażliwość, niepokój lub przewlekłe zmęczenie nerwowe.
Delikatne rozwiązanie:
Yo Make również polubił
Jest pod naszą szafką. Macie pomysł, co to może być?
W Boże Narodzenie mój syn powiedział mi: „Zapłać czynsz albo odejdź”, siedząc przy zastawionym stole, podczas gdy jego żona uśmiechała się krzywo, jakbym w końcu został postawiony do pionu. Nie podniosłem głosu. Spokojnie się spakowałem, wyszedłem i pozwoliłem im cieszyć się ciszą. Nie wiedzieli, że „wygodne życie”, którym się chwalili, było związane z moją firmą, a nie z ich dumą. Rano jedna cicha decyzja zmieniła każdy przywilej, który dotąd uważali za oczywisty.
Dom opanowany przez karaluchy? Oto jak wyczyścić podłogę, aby pozbyć się ich natychmiast!
Tylko 1 Jajko, 2 Łyżki Cukru i Mąka i inni! Zrób to Deserowe