Zamiast szukać jednej przyczyny, lepiej podejść do problemu holistycznie i zwrócić uwagę na ciało, umysł i emocje.
Jakie są łagodne sposoby na lepsze życie z fibromialgią?
Lżejszy styl życia:
zbyt duża presja, zbyt wiele wymagań… Ograniczenie obowiązków i nauczenie się mówienia „nie” bez poczucia winy to pierwszy krok do większego spokoju.
Odpowiednie ćwiczenia
Spacerowanie, joga, spokojne pływanie, rozciąganie: trochę ćwiczeń każdego dnia pomaga zachować elastyczność, pobudza krążenie krwi i uwalnia endorfiny.
Pomocne wsparcie terapeutyczne
Terapia poznawcza lub ćwiczenia uważności mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie ze stresem i codziennym bólem.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pyszne Zapiekane Cukinie: Przepis na Proste i Smaczne Danie, Które Zachwyci Twoich Gości!
Ciasto jogurtowe z galaretkami
Ojciec mojej narzeczonej nazwał mnie „śmieciem” podczas kolacji, a potem błagał mnie, żebym nie odwoływał fuzji…
10 niesamowitych zastosowań i korzyści zdrowotnych proszku z węgla aktywowanego (wielki oczyszczacz)