Skurcze budzące w nocy: co to oznacza?

Spałeś spokojnie, gdy nagle ostry ból wyrwał Cię z łóżka. Skurcz w nodze, często w łydce, który sprawił, że skrzywiłeś się i usiadłeś… Brzmi znajomo? Nie martw się, nie jesteś sam! Nocne skurcze nóg dotykają wielu osób w każdym wieku i z czasem mogą stać się nie do zniesienia.

Ale skąd się to bierze? I przede wszystkim: czy możemy tego uniknąć? Przyjrzyjmy się bliżej temu zjawisku, równie nieprzyjemnemu, co powszechnemu.

Dlaczego skurcze te występują w nocy?

W większości przypadków nie ma jednoznacznej przyczyny. Jednak regularnie wskazuje się na kilka czynników:

Zmęczenie mięśni: Po intensywnym dniu mięśnie mogą być bardziej obolałe.
Słabe krążenie lub zaburzenia równowagi mineralnej: szczególnie w przypadku łagodnego odwodnienia.
Wiek: Ryzyko naturalnie wzrasta wraz z wiekiem.
Ciąża: klasyczny czynnik ryzyka w trzecim trymestrze.
Niektóre leki: szczególnie te, które zwiększają produkcję moczu lub obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

Uwaga: Ten rodzaj skurczu bywa mylony z zespołem niespokojnych nóg, ale ten drugi charakteryzuje się głównie niekontrolowaną potrzebą poruszania nogami i nie jest tak bolesny jak skurcz.

Problemy zdrowotne, których nie należy wykluczać