Szumy uszne, czyli ciągłe dzwonienie lub brzęczenie w uszach, mogą być irytujące i uciążliwe. Chociaż nie ma uniwersalnego lekarstwa, wiele praktycznych strategii może pomóc Ci kontrolować objawy i odzyskać kontrolę nad codziennym życiem.
1. Chroń swój słuch 🛑🔊
- Unikaj głośnych dźwięków, które mogą łagodzić szumy uszne, np. koncertów, fajerwerków lub elektronarzędzi.
- W hałaśliwym otoczeniu należy stosować ochronę słuchu (zatyczki do uszu lub słuchawki z redukcją szumów).
- Pogorsz głośność swoich urządzeń, zwłaszcza podczas korzystania ze słuchawek.
2. Dbaj o czystość uszu 👂✨
- Nadmierne nagromadzenie woskowiny może powodować szumy uszne. Stosuj delikatne metody czyszczenia uszu, takie jak ciepła woda lub krople dostępne bez recepty.
- Unikaj patyczków kosmetycznych, ponieważ mogą one oczyścić przewód słuchowy z woskowiny.
- Jeśli podejrzewasz zatkanie ucha lub potrzebujesz profesjonalnego czyszczenia ucha, skonsultuj się z lekarzem.
3. Zmniejsz stres i niepokój 🧘♀️💆
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
W sylwestra moja synowa powiedziała: „Uważamy, że powinnaś się przeprowadzić w jakieś miejsce z większym wsparciem. Wiele się tu zmieniło i nie będziesz już czuła się tak komfortowo jak kiedyś”. Nie sprzeciwiłam się. Spakowałam małą torbę, cicho wymknęłam się i ostatecznie usiadłam na dworcu autobusowym, starając się nie załamać. Młoda kobieta to zauważyła, zapytała, czy wszystko w porządku i została ze mną, aż w końcu się uspokoiłam. Potem wykonała cichy telefon i powiedziała: „Tato… znalazłam ją. Tak, jestem pewna”.
Przepis na pożywne ciasto jabłkowe (bez cukru i mąki!)
Ugotuj banany i wypij płyn przed snem: co dzieje się z twoim ciałem
Jeśli zauważysz te czerwone kropki na skórze, oto co one oznaczają