Stres może pogorszyć szumy uszne. Połącz techniki relaksacyjne, takie jak:
- Ćwiczenia głębokiego oddychania
- Medytacja lub uważność
- Joga i delikatne rozciąganie
- Słuchanie uspokajającej muzyki lub dźwięków natury
4. Słuchaj terapii dźwiękiem 🎶🌿
- Maszyny lub aplikacje generujące biały szum
- Delikatna muzyka lub dźwięki natury (fale oceanu, deszcz)
- Wentylator lub oczyszczacz powietrza zapewniający subtelny szum w tle
5. Używaj aparatów słuchowych 🎧👂
Jeśli masz niedosłuch, szumy uszne mogą wydawać się bardziej wyraźne z powodu braku zewnętrznych dźwięków. Aparaty słuchowe mogą:
- Popraw hałas otoczenia, aby szumy uszne były mniej zauważalne
- Popraw ogólną klarowność słuchu
- Zmniejsz obciążenie uszu
6. Uważaj na swoją dietę i styl życia 🥦☕❌
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Włóż arkusz folii aluminiowej do wrzącej wody: Nawet bogaci ludzie to robią — oto dlaczego
Zalej buraki wrzącym mlekiem: prosty przepis, który zmieni zasady gry!
Długopis nie pisze? Darmowy trik, aby to naprawić!
10 oznak, że Twoje jelita są przeciążone toksynami, które powodują, że czujesz się ciężki, przygnębiony, otyły i niespokojny