Dieta ogórkowa i jajeczna na utratę 4 kg w 1 tydzień

Po zimie wielu z nas przybrało kilka opornych kilogramów. Czasami krótka dieta może pomóc złagodzić zimowy nadmiar wagi, który wpływa na naszą sylwetkę. Ta dieta ogórkowa i jajeczna pozwala zrzucić nadmiarowe kilogramy i uzyskać szczuplejszą talię. Dzięki tej diecie możesz stracić do 4 kilogramów w ciągu siedmiu dni. Siedzący tryb życia i niezdrowe odżywianie mogą sprawić, że przytyjemy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Jednak zrównoważona dieta i powrót do zdrowego stylu życia mogą pomóc nam stracić ten niewielki nadmiar wagi. Połączenie ogórka i jajek ma interesujące właściwości odżywcze, których byłoby szkoda nie wykorzystać. Oto kilka szczegółów.

Dieta ogórkowa i jajeczna, aby stracić 4 kg w 1 tydzień:
Zalety ogórka:
Ogórek, partner w odchudzaniu

Z zaledwie 16 kcal na 100 g i wysoką zawartością wody, ogórek jest idealnym dodatkiem do sałatek i letnich przekąsek. Jest bogaty w witaminę K, potas, magnez i błonnik, co czyni go zalecanym warzywem w diecie niskokalorycznej. Według badań, zaleca się wybieranie produktów bogatych w wodę i błonnik, aby uzyskać skuteczniejszą utratę wagi.

Jaja, dla skutecznej utraty wagi Jedzenie jaj w naszej diecie to skuteczny nawyk żywieniowy, który może pomóc nam szybko stracić tłuszcz. Badanie porównawcze przeprowadzone na próbie 152 kobiet z nadwagą wykazało, że spożycie jaj miało znaczący wpływ na zmniejszenie BMI, wzrostu i procentowej zawartości tkanki tłuszczowej. Są to przekonujące argumenty za włączeniem tych bogatych w białko produktów do naszej diety odchudzającej.

Jaja: promują uczucie sytości

Czy wiesz, że jajko na twardo może pomóc zapobiec zachciankom między posiłkami? I to z dobrego powodu: ten bogaty w białko produkt pobudza uczucie sytości, którego szukasz, jeśli chcesz schudnąć. Według tych badań regularne spożywanie białka pomaga zmniejszyć apetyt, a tym samym promuje utratę wagi. 7-dniowa dieta jajeczno-ogórkowa:
Dzień 1:

Śniadanie: Jajecznica + bezcukrowy gorący napój
Lunch: Bogata sałatka z ogórków + carpaccio z ryby
Kolacja: Koktajl z ogórków + 1 jajko na twardo
Dzień 2: