Z wiekiem nasze oczy stają się bardziej podatne na takie problemy jak suchość, zaćma czy pogorszenie widzenia nocą. Na szczęście natura oferuje potężne wsparcie w postaci liści bogatych w witaminy i przeciwutleniacze. Oto pięć wyjątkowych roślin, które mogą pomóc w ochronie i poprawie zdrowia Twoich oczu:
1. Liście moringi
Znana jako “drzewo cudów”, moringa jest bogata w witaminę A, luteinę i zeaksantynę – składniki, które chronią przed zwyrodnieniem plamki żółtej i zaćmą. Dodatkowo zawiera silne przeciwutleniacze zwalczające stres oksydacyjny w oczach.
2. Liście szpinaku
Szpinak to doskonałe źródło luteiny i zeaksantyny – karotenoidów chroniących siatkówkę przed szkodliwym działaniem światła niebieskiego. Zawiera też witaminę C i beta-karoten wspierające ogólne zdrowie oczu.
3. Liście jarmużu
Jarmuż to kolejna zielona bomba odżywcza zawierająca luteinę, zeaksantynę i witaminę C – składniki zmniejszające ryzyko chorób oczu związanych z wiekiem. Zawiera również witaminę K, wspomagającą krążenie krwi w oczach.
4. Liście bazylii
Bazylia jest bogata w beta-karoten, witaminę A i magnez – składniki istotne dla ostrego widzenia. Ma także właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić zmęczenie i suchość oczu.
Yo Make również polubił
Wyjątkowy Przepis na Himbeer Sauerrahm Kuchen: Delikatność w Każdym Kęsie
Zuppa Toscana – Olive Garden Copycat
Wszedłem na imprezę z okazji otwarcia kancelarii mojej żony i od razu poczułem, że cała sala zwraca się w moją stronę. Ludzie się śmiali, wskazywali palcami, a ja usłyszałem to wyraźnie: „Przybył nasz »mąż na próbę«”. Wtedy żona przesunęła kopertę po stole i powiedziała: „Pierwszą sprawą naszej kancelarii jest rozwód. Weź ją i idź”. Więc wyszedłem… i po cichu wycofałem wszystko, czym się zajmowałem – każde przyjęcie, każdą podróż, każdy „dodatek”. Przede wszystkim moje 20 milionów dolarów wsparcia po cichu zniknęło z jej kancelarii. Kilka minut później mój telefon zaświecił się od 456 nieodebranych połączeń… a potem ktoś zapukał do moich drzwi – stanowczo i pilnie.
Kandyzowane plastry pomarańczy bez cukru – zdrowa alternatywa dla słodkich przekąsek