Witamina B12, czyli kobalamina, to jeden z najważniejszych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspomaga:
produkcję czerwonych krwinek,
prawidłowe działanie układu nerwowego,
tworzenie DNA.
Brak witaminy B12 może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Oto 9 objawów, które mogą świadczyć o jej niedoborze:
Anemia (niedokrwistość)
Choroby układu sercowo-naczyniowego
Pogorszenie wzroku
Depresja i zaburzenia neurologiczne
Przewlekłe zmęczenie i osłabienie
Bóle głowy i trudności z koncentracją
Problemy trawienne
Nerwowość i drażliwość
Bóle, drętwienie i mrowienie dłoni, ramion, nóg i stóp
Przyczyny niedoboru witaminy B12
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tajemnicza moc 1 cytryny i 1 jajka: niesamowity domowy sposób, o którym mało kto wie (potwierdzony naukowo!)
W bożonarodzeniowy poranek moja dziewięcioletnia córka obudziła się w pustym domu i zobaczyła jedynie karteczkę: „Potrzebowaliśmy wakacji tylko dla dorosłych, z dala od ciebie. Nie dzwoń”. Cała moja rodzina po cichu wyjechała na wakacje do kurortu nadmorskiego, nie zabierając jej ze sobą. Kiedy się dowiedziałam, nie płakałam. Po cichu przygotowałam dla nich „prezent”. Cztery dni później, kiedy wrócili, zobaczyli coś na kuchennym stole i zaczęli…
Sernik z białą czekoladą i świeżymi malinami
Zupa brokułowa z pieczywem czosnkowo-ziołowym