Z biegiem czasu wątroba przekształca nadmiar fruktozy w tłuszcz poprzez lipogenezę , co prowadzi do gromadzenia się tłuszczu i zwiększonego ryzyka niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD). Badania pokazują, że umiarkowane spożycie soków owocowych (do dwóch porcji tygodniowo) może nie być szkodliwe. Dla lepszego zdrowia wątroby, w miarę możliwości zastępuj soki owocowe całymi owocami.
2. Słodzone napoje herbaciane
Wiele butelkowanych lub gotowych mrożonych herbat zawiera znaczne ilości dodanego cukru, często w postaci syropu kukurydzianego. Cukry te przyczyniają się do odkładania się tłuszczu w wątrobie, podobnie jak napoje gazowane i soki, zwiększając ryzyko NAFLD . Zaparz własną herbatę i lekko dosłódź ją miodem lub stewią, aby uniknąć zbędnego cukru. Miód zawiera również przeciwutleniacze i jest słodzikiem, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i cholesterolu.
Yo Make również polubił
Oto sekret czyszczenia rur spustowych, metoda hydraulika wychodzi na jaw
Ciekawostki – Jestem mężatką od 10 lat…
Rodzina panny młodej mojego syna nazwała mnie „υneᴅυcateᴅ” na jego ślubie… Byłem tam jako samotny ojciec, który go wychował – ale na mojej wizytówce widniał napis: „Tak zwany tata…”. Rodzina panny młodej, dumna ze swoich dyplomów, śmiała się, jakby to był żart. Kiedy próbowałem wstać i wyjść, mój syn powiedział: „Tato, chodźmy do domu”. Następnego dnia w ich firmie wydarzyło się coś niewiarygodnego…
Ponowne odkrycie zabytkowych narzędzi kuchennych: ponadczasowy skarb w kuchni