20 najlepszych produktów spożywczych dla zdrowia nerek

17. Biały ryż (niesklepiany)
✅ Niskobiałkowy i łatwostrawny – dobry dla osób z PChN.
✅ Pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi.

18. Orzechy włoskie
✅ Zdrowe źródło omega-3 i białka roślinnego.
✅ Wspierają pracę układu krążenia.

19. Siemię lniane
✅ Bogate w błonnik i kwasy omega-3, które zmniejszają stan zapalny.
✅ Pomaga w regulacji ciśnienia krwi.

20. Woda! 💧
✅ Nawodnienie jest kluczowe – pomaga wypłukiwać toksyny i zapobiega kamicy nerkowej.
✅ Zaleca się 1,5–2 litry dziennie (chyba że lekarz zaleci inaczej).