Dbaj o regularne wypróżnienia
. Ospałe jelita sprzyjają powstawaniu gazów. Nie spiesz się, gdy organizm daje ci sygnał do pójścia do toalety.
Jedz powoli.
Dokładnie przeżuwaj każdy kęs: jeśli połykasz zbyt szybko, zwiększasz ilość połykanego powietrza.
Ogranicz spożycie gumy do żucia.
Niektóre substancje słodzące zawarte w gumie do żucia nie tylko powodują połykanie powietrza, ale mogą również nasilać wzdęcia.
Pal mniej.
Każdy wdech dostarcza więcej powietrza do układu trawiennego.
Wybieraj napoje niegazowane.
Woda gazowana i napoje bezalkoholowe zawierają bąbelki, które mogą nasilać wzdęcia.
Zidentyfikuj produkty wywołujące reakcję:
warzywa krzyżowe, rośliny strączkowe, nabiał lub produkty wysokobiałkowe: każdy reaguje inaczej. Poznaj swoje alergie.
Zalety herbatki wspomagającej trawienie
Mięta, rumianek, imbir lub koper włoski: te rośliny naturalnie łagodzą układ trawienny.
Nasiona kopru włoskiego, cenny środek wspomagający trawienie.
Żucie łyżeczki po posiłku wspomaga trawienie (nie stosować w ciąży).
Kapsułki miętowe
W tej postaci skutecznie łagodzą skurcze jelit.
Yo Make również polubił
Jak skutecznie wyczyścić piekarnik bez wysiłku i straty czasu? Poznaj sprawdzony sposób na lśniącą czystość!
Dlaczego mam skurcze nocne?
Babciny Przepis na Imbir: Oczyść Wątrobę i Płuca w Naturalny Sposób
Po rodzinnym spotkaniu sprawdziłam konto bankowe. Było puste. Mój zięć prychnął i powiedział: „Potrzebujemy tego bardziej niż ty, mamo”. Cicho sięgnęłam po torbę stojącą obok krzesła i powiedziałam: „W takim razie nie będę się przejmować tym, co się stanie”, akurat gdy rozległ się głośny hałas, drzwi się otworzyły i wszyscy odwrócili się, żeby na mnie spojrzeć.