Czy uważasz, że cytryna jest kwaśna? W rzeczywistości, po zmetabolizowaniu, staje się zasadowy dla organizmu . Każdego ranka wyciśnij sok z połowy cytryny do dużej szklanki ciepłej wody. Gest ten pomaga oczyścić organizm i pobudzić układ trawienny . Można również zdecydować się na szklankę wody zmieszaną z jedną lub dwiema łyżkami organicznego octu jabłkowego .
Dodaj do swoich posiłków więcej zielonych warzyw
Zielone warzywa, takie jak szpinak , jarmuż czy rukola , są bogate w alkalizujące minerały, takie jak wapń i magnez. Przygotuj pyszne sałatki z dodatkiem soku z cytryny i oliwy z oliwek extra vergine, aby uzyskać maksymalny efekt alkalizujący .
Jedz surowe, niesolone migdały
Migdały są doskonałym źródłem wapnia i magnezu . Zjedzenie garści surowych migdałów każdego ranka pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, jednocześnie zmniejszając kwasowość organizmu .
Wybieraj mleko migdałowe zamiast produktów mlecznych
Mleko krowie często ma właściwości zakwaszające. Zastąp je mlekiem migdałowym , które ma naturalny efekt zasadowy . Możesz również przygotować zielony koktajl warzywny, aby rano uzyskać alkaliczny zastrzyk energii .
Ruszaj się więcej, bądź aktywny!
Ćwiczenia fizyczne pomagają wyeliminować nadmiar kwasowości poprzez pocenie się i dotleniają organizm . Niezależnie od tego, czy jest to codzienny spacer , sesja jogi czy jogging , kluczem jest ciągły ruch .
Weź głęboki oddech
Głębokie oddychanie, zwłaszcza na świeżym powietrzu , pomaga lepiej dotlenić organizm . Pomaga to zmniejszyć kwasowość i zrównoważyć wewnętrzne pH . Wyrób sobie nawyk wykonywania ćwiczeń oddechowych każdego dnia, nawet podczas krótkiego spaceru .
Ogranicz spożycie mięsa
Mięso czerwone jest szczególnie znane ze swoich właściwości zakwaszających . Staraj się ograniczyć jego spożycie, włączając posiłki wegetariańskie kilka razy w tygodniu. Rośliny strączkowe , produkty pełnoziarniste i różnorodne warzywa mogą idealnie zaspokoić Twoje potrzeby .
Yo Make również polubił
Dlaczego Liście Laurowe Pod Poduszką To Twój Nowy Niezbędnik – Sprawdź, Jak Działa Ta Tradycyjna Metoda
Przepis na ciasto z kremem cytrynowym i budyniem
Przepis na domowy ser
Tajemnica ukrytej kamery – Odkryłam prawdziwego złoczyńcę!