Zapiekanka owsiana z jabłkami i orzechami włoskimi

Aby uzyskać bardziej chrupiącą posypkę, posyp ją dodatkowymi orzechami przed pieczeniem.
Jeśli wolisz bardziej miękką konsystencję, przykryj naczynie folią aluminiową na pierwszą połowę czasu pieczenia.
Wartości odżywcze:

Płatki owsiane dostarczają błonnika i niezbędnych składników odżywczych, które wspomagają zdrowie serca.
Orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.
Jabłka dodają naturalnej słodyczy i witaminy C.
Informacje żywieniowe:

Ten przepis jest wegetariański i można go przygotować w wersji wegańskiej, używając oleju kokosowego zamiast masła.
Wartości odżywcze (w porcji, przy założeniu 6 porcji):

Kalorie: 220
Tłuszcz całkowity: 15 g
Tłuszcze nasycone: 7 g
Cholesterol: 0 mg (z olejem kokosowym)
Sód: 10 mg
Węglowodany całkowite: 20 g
Błonnik pokarmowy: 4 g
Cukry: 6 g
Białko: 4 g
Przechowywanie:

Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Przed podaniem podgrzej w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.
Można zamrozić na okres do 1 miesiąca; rozmrozić w lodówce przed podgrzaniem.
Dlaczego pokochasz ten przepis:

To proste i pożywne ciasto, które jest zarówno pożywne, jak i sycące.
Połączenie płatków owsianych, orzechów włoskich i jabłek tworzy idealną równowagę smaków i tekstur.
Przepis jest wszechstronny, co pozwala na łatwe zamienniki, dopasowane do Twoich preferencji.
Idealne na śniadanie lub jako pocieszający deser.
Podsumowując, ten gratin owsiany z jabłkami i orzechami włoskimi to pocieszający przepis, który łączy zdrowe składniki w pysznym i łatwym w przygotowaniu daniu. Niezależnie od tego, czy lubisz go jako pożywne śniadanie, czy jako pocieszający deser, ten gratin oferuje idealną równowagę słodyczy i chrupkości. Z dodatkiem kakao dla czekoladowego akcentu, ten przepis z pewnością stanie się ulubionym w Twojej kuchni. Ciesz się bogatym i pocieszającym smakiem płatków owsianych, jabłek i orzechów włoskich w każdym kęsie!

Często zadawane pytania: