Sok z wiśni cierpkiej jest bogaty w przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne. Zawiera również niewielkie ilości potasu i magnezu. Niektóre badania sugerują, że sok z wiśni cierpkiej może łagodzić bóle mięśni i poprawiać jakość snu. Wypicie 120–180 ml soku na godzinę przed snem może złagodzić skurcze i przyspieszyć regenerację.
5. Koktajl bananowo-mleczny:
Banany są bogate w potas i magnez, a mleko zawiera wapń. Razem tworzą skuteczne połączenie przeciwko skurczom. Zmiksuj banana z odtłuszczonym mlekiem lub roślinnym odpowiednikiem, aby uzyskać kremowy, bogaty w minerały napój przed snem. To nie tylko zaspokoi głód w nocy, ale także wzmocni mięśnie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dodaj to do wody. Nawet jeśli nie będziesz sprzątać podłogi przez tydzień,
Dieta wojskowa: pozbądź się 3 kilogramów w 3 dni dzięki temu programowi (pełne menu)
RIDDLE: Do tej pory nikt nie znalazł właściwej odpowiedzi
10 oznak, że Twój organizm błaga Cię o zaprzestanie spożywania kofeiny