Jeden z najbardziej podstępnych wrogów dobrego snu? Alkohol. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie pomaga w zasypianiu. Zaburza cykl snu i hamuje produkcję ADH, powodując częstsze oddawanie moczu.
Kofeina i nikotyna sprawiają również, że zasypianie trwa dłużej, a sen jest przerywany.
Filiżanka kawy po południu lub kieliszek wina wieczorem mogą wystarczyć, aby zakłócić sen.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak prać poduszki
Łatwa brzoskwiniowa Charlotte bez gotowania
Wiele osób nie wie, co oznacza pierścionek na kciuku
Sałatka z Mielonym Mięsem: Sycąca i Smakowita Przekąska na Każdą Okazję