Woda na płaski brzuch: prosty i naturalny sposób na pozbycie się tłuszczu z brzucha

Jak pić wodę na płaski brzuch, aby uzyskać najlepsze rezultaty

Picie wody na płaski brzuch jest łatwe, orzeźwiające i stanowi świetny sposób na nawodnienie organizmu z nutą smaku. Aby jednak w pełni wykorzystać jej potencjał, liczy się czas i regularność.

Przewodnik krok po kroku:

1.  Zrób to poprzedniego wieczoru

• Przygotuj wodę z dodatkiem alkoholu w dzbanku lub słoiku.
• Pozostaw do schłodzenia w lodówce na noc, aby smaki i składniki odżywcze w pełni się przegryzły.

2.  Wypij to jako pierwszą rzecz rano

• Rozpocznij dzień od szklanki napoju na pusty żołądek.
• Pomaga pobudzić metabolizm, nawodnić organizm po śnie i wspomóc trawienie.

3.  Popijaj przez cały dzień

• Zamiast pochłaniać całą porcję na raz, rozłóż jej spożycie na cały dzień.
• Staraj się wypijać  co najmniej 4–6 szklanek (około 1–1,5 litra) wody  dziennie.

4.  Zastąp słodkie napoje

• Stosuj wodę na płaski brzuch jako zdrową alternatywę dla napojów gazowanych, soków lub słodzonej mrożonej herbaty.
• Nawadnia organizm, nie dodając cukru ani kalorii.

5.  Ponownie nasycić lub odświeżyć

• Gdy woda się skończy, możesz dodać do tych samych owoców/ziół kolejną porcję świeżej wody (choć smak będzie wtedy łagodniejszy).
• Aby zachować świeżość, wymieniaj składniki co 24–48 godzin.
  

  Najlepszy czas na picie wody na płaski brzuch

  Przykładowa codzienna rutyna z użyciem wody na płaski brzuch

  • 7:00 rano  – zacznij od 1 szklanki schłodzonej wody do rozpuszczenia w wodzie
  • 9:00 rano  – Napełnij butelkę i popijaj podczas śniadania lub porannej rutyny
  • 12:00 PM  – Wypij kieliszek przed lub w trakcie lunchu
  • 15:00  – Zamiast kawy lub napoju gazowanego, napij się czegoś pomiędzy popołudniowymi zadaniami
  • 19:00  – Wypij ostatnią szklankę po kolacji, aby wspomóc trawienie

  Uwaga:  Ćwiczenia na płaski brzuch najlepiej wykonywać w połączeniu z  20-minutowymi ćwiczeniami.