Wohlford twierdzi, że najlepszym sposobem na uzyskanie najlepszej ochrony przed rakiem jest jedzenie różnorodnych owoców i warzyw, a najłatwiejszym sposobem, aby to osiągnąć, jest „jedzenie tęczy” – czyli wybieranie szerokiej gamy kolorów, gdy jesteś w sklepie spożywczym.
„Pamiętajcie, że odkryto i zbadano ponad 4000 fitozwiązków” – mówi. „Nie ma jednego superżywności, która zawierałaby je wszystkie.
Wszystkie one oferują różne funkcje i korzyści”. Poniższe produkty spożywcze są znane jako potęgi zwalczające raka.
Nie jest to oczywiście wyczerpująca lista, ale włączenie ich do diety to dobry początek w obniżaniu ryzyka zachorowania na raka.
1. Warzywa krzyżowe
Do warzyw krzyżowych zalicza się m.in. rukolę, pak choi, brokuły, brukselkę, kapustę, kalafior, jarmuż i rzepę.
Yo Make również polubił
Świąteczna Rozkosz: Ciasto z Bezą i Orzechami na Boże Narodzenie
Dbaj o swoje dzieci 😰 Dziecko straciło 75% wzroku przez małą zabawkę, którą można znaleźć w każdym domu.
Woda z ogórkiem i cytryną – szybka utrata wagi i płaski brzuch naturalnie
Potrzebne są 2 jajka i 45 minut wyrastania, świetny warkocz drożdżowy od prababci