W wieku 60 lat obniżyłem ciśnienie krwi, cukrzycę i problemy z krążeniem

Kurkuma – słoneczna przyprawa poprawiająca zdrowie

To gwiazda zarówno w kuchni, jak i w naparach! Kurkuma, ze swoim złotym odcieniem i uznanymi właściwościami, jest cennym sprzymierzeńcem w promowaniu prawidłowego krążenia i wspieraniu wątroby, szczególnie w okresach niewielkich nadwagi. Jej sekret? Kurkumina, związek o korzystnym działaniu zmniejszającym stany zapalne i wspomagającym naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Domowy przepis, który łączy smak z dobrym samopoczuciem

Chcesz spróbować tego kojącego eliksiru? Oto jak łatwo go przygotować w domu:

Składniki (na 3 szklanki):

skórka 1 dojrzałego banana ( najlepiej ekologicznego )
4 liście mięty pieprzowej (lub 1 łyżeczka suszonej)
2 cm świeżej kurkumy (lub 1/2 łyżeczki proszku)
750 ml przefiltrowanej wody

Przygotowanie :

Dokładnie umyj skórkę banana i pokrój ją na kawałki.
Obierz kurkumę i posiekaj (chyba że używasz proszku).
Zagotuj wodę, dodaj składniki i gotuj na małym ogniu przez 15 minut.
Odcedź i pij na ciepło lub na gorąco, wedle uznania.

Jak włączyć to do swojej rutyny bez bólu głowy?

Tę ziołową herbatę można pić przez 10 dni, po jednej filiżance na pusty żołądek każdego ranka. Potem zrobimy tydzień przerwy, zanim potencjalnie zaczniemy od nowa. Co ważne? Posłuchaj jej jak przyjaciela z dobrymi intencjami: jeśli sprawia ci to przyjemność, kontynuuj… Jeśli nie, dostosujemy się.

Kilka dodatkowych wskazówek:
Aby poprawić powrót żylny: Połącz go z codziennym, spokojnym spacerem.
Aby poprawić komfort trawienny: Pij powoli i w ciszy.
Aby uzyskać efekt detoksykujący: Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu przez cały dzień.
A co ze środkami ostrożności?
Chociaż jest to naturalny napój, należy go spożywać z rozsądkiem:

Unikaj go w czasie ciąży i karmienia piersią.
Jeśli jesteś w trakcie leczenia lub masz problemy zdrowotne (zwłaszcza problemy z wątrobą lub krzepnięciem), skonsultuj się z lekarzem.
Oczywiście, nigdy nie zastępuje on opieki medycznej, ale może być jej dobrym uzupełnieniem.