Twoja waga kłamie: oznaki, że możesz mieć cukrzycę, nawet jeśli wyglądasz „zdrowo”

Czy wysoki poziom cukru we krwi nie powinien powodować uczucia sytości? Jak na ironię, często dzieje się odwrotnie. Kiedy organizm jest insulinooporny, komórki głodują i domagają się więcej cukru. Jeśli ciągle masz ochotę na słodycze lub węglowodany, to niekoniecznie musi to być brak silnej woli. Może to być również sygnał metabolizmu, że masz kłopoty.

5. Częste infekcje lub trudno gojące się rany

Cukrzyca osłabia układ odpornościowy. Jeśli zauważysz, że częściej chorujesz, częściej cierpisz na infekcje dróg moczowych lub jeśli drobne rany goją się wyjątkowo długo, przyczyną może być poziom cukru we krwi. Bakterie i grzyby rozwijają się w środowisku o wysokim stężeniu cukru.

6. Masz prawidłową wagę, ale duży brzuch

Nawet jeśli Twoje BMI mieści się w „zdrowym” zakresie, tłuszcz brzuszny jest istotnym czynnikiem ryzyka cukrzycy. Tłuszcz trzewny – tłuszcz gromadzący się głęboko wokół narządów – jest znacznie bardziej niebezpieczny niż ten, który widzisz w lustrze.

Znak ostrzegawczy: Obwód talii powyżej 88 cm (35 cali) u kobiet lub 102 cm (40 cali) u mężczyzn nie powinien być ignorowany, nawet jeśli waga wskazuje „wszystko w porządku”.

Co możesz zrobić

Co możesz zrobić

Jeśli te objawy brzmią znajomo, czas podjąć działania:

Zbadaj poziom glukozy we krwi na czczo i HbA1c. Pozwoli to na wczesne wykrycie stanu przedcukrzycowego i cukrzycy.

Jedz mniej cukru rafinowanego i węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym.

Regularnie ćwicz, zwłaszcza siłowo i cardio.