Tradycyjna fasolka po bretońsku czy grochówka to nie tylko pyszne dania, ale i potężne źródła białka roślinnego. Fasola zawiera nawet 22 g białka na 100 g i jest świetnym zamiennikiem mięsa dla wegetarian.
🌰 6. Orzechy Laskowe i Włoskie – Małe, ale Potężne
Polskie orzechy, zwłaszcza laskowe i włoskie, są bogate w białko oraz zdrowe tłuszcze. 100 g orzechów włoskich zawiera około 15 g białka, a do tego mnóstwo kwasów omega-3 i minerałów.
🥣 7. Kefir i Jogurt Naturalny – Probiotyki i Białko
Tradycyjny polski kefir czy jogurt naturalny to nie tylko świetne źródła białka (ok. 10 g na porcję), ale także naturalne probiotyki wspierające trawienie i odporność.
🥟 8. Pierogi z Soczewicą – Białko w Tradycyjnej Formie
Pierogi nie muszą być tylko mączne! Wypełnione soczewicą lub serem twarogowym stanowią sycące i białkowe danie, które łączy smak i wartości odżywcze.
💪 Podsumowanie: Polska Kuchnia Pełna Białka
Jak widać, polska kuchnia oferuje wiele naturalnych źródeł białka – zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych. Warto je uwzględnić w diecie, by cieszyć się zdrowiem i energią każdego dnia.
👉 A jakie są Twoje ulubione polskie produkty bogate w białko? Podziel się w komentarzu! ⬇️💬
Yo Make również polubił
Bułeczki Laugenbrot
Porady domowe: 5 roślin doniczkowych zapobiegających powstawaniu pleśni w łazience i na ścianach
Czym jest anemia? Jakie pokarmy pomagają kontrolować tę chorobę?
Moja nana zawsze była taka mądra! Nie mogę się doczekać, żeby spróbować!