To jedzenie, które spożywasz co tydzień, jest prawdziwą trucizną dla twojego organizmu…

Żelazo

Chociaż żelazo odgrywa kluczową rolę w dotlenieniu krwi, jego nadmiar może prowadzić do stresu oksydacyjnego. W praktyce oznacza to, że komórki skóry ulegają przedwczesnemu uszkodzeniu, co przyspiesza powstawanie zmarszczek i prowadzi do utraty elastyczności. Innymi słowy, próba „wzmocnienia” organizmu żelazem może, paradoksalnie, przyspieszyć starzenie się skóry.

Odkryj must-have’y od zespołu redakcyjnego ELLE w limitowanej edycji pudełka kosmetycznego, bez zobowiązań, już od 29 euro.

Przedawkowanie – niewidzialny wróg skóry

Te dwa przykłady podkreślają wagę nadzoru medycznego przed rozpoczęciem suplementacji. Eksperci zalecają rozpoczęcie od sprawdzenia poziomu jodu za pomocą badania krwi i przyjęcie rozważnego podejścia. Chociaż jod i żelazo pozostają niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ich nadmiar działa jak efekt odbicia: to, co miało wzmacniać, ostatecznie osłabia. To kolejny powód, dla którego warto priorytetowo traktować zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, naturalnie bogatą w ochronne składniki odżywcze, takie jak witamina C, kwasy tłuszczowe omega-3 i cynk, znane z tego, że pomagają zachować blask i młodzieńczy wygląd skóry.