Te 5 letnich owoców pomoże Ci zmniejszyć wzdęcia brzucha

• Pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie.

• Ogranicz spożycie napojów gazowanych i żywności fermentującej .

• Żuj powoli i nie rozmawiaj podczas jedzenia.

• Podejmuj umiarkowaną, regularną aktywność fizyczną , np. spaceruj po posiłkach.

• Wprowadź do swojej diety świeże owoce , szczególnie te bogate w błonnik i wodę.

🍽 Wniosek

Wzdęcia brzucha mogą mieć wiele przyczyn, ale często można sobie z nimi poradzić, stosując codzienne, drobne kroki. Sięgnij po letnie owoce, takie jak arbuz, kantalupa, brzoskwinie, truskawki i borówki, aby się odświeżyć, nawodnić i naturalnie zredukować wzdęcia. Pyszne i lekkostrawne!