Świeży, pikantny i uzależniający przepis na sałatkę

Gemengde sla (rukola, spinazie of boerenkool) 1100 ml
Dun gesneden komkommer 1 grote
rode paprika, in blokjes gesneden 1
rode ui, fijngehakt 1 kleine
cherrytomaat, gehalveerd 250 ml
Verkruimelde feta (of geitenkaas voor een romigere versie) 125 ml
Geroosterde migdałowy z orzechów włoskich (opcjonalnie, do kęsa knapperige) 125 ml
żurawiny Gedroogde z kersen (opcjonalnie, do dodatkowego zoetheidu) 150 ml
Co chcesz zrobić sałatkę?

Sałatka nie jest aż tak ostra, ale nie zawiera żadnych potrzebnych składników. Wszystkie niezbędne witaminy dla zoalów obejmują witaminę A, C i K, które zapewniają im nawodnienie i nawodnienie. Pomidory zawierają przeciwutleniacze w postaci likopenu, które następnie wykorzystywane są do ich ochrony. De gezonde Vetten en walnoten ondersteunen de hersenfunctie en feta de geitenkaas leftt wapnia en eiwitten.

Włączenie takiej sałatki do diety trzy do pięciu razy w tygodniu poprawia trawienie, zmniejsza stany zapalne i przyczynia się do zdrowej kontroli masy ciała, zwłaszcza w przypadku zastąpienia cięższych, przetworzonych produktów. Co więcej, jest ona naturalnie niskokaloryczna i bogata w błonnik, dzięki czemu zapewnia uczucie sytości bez przybierania na wadze.

Porady i zalecenia