Ogranicz przetworzoną i kwaśną żywność, która uszczupla masę kostną. Zachowaj ostrożność w przypadku produktów zwierzęcych, które mogą utrudniać wchłanianie wapnia. Zamiast tego łącz produkty pełnoziarniste z roślinami strączkowymi, takimi jak ciecierzyca i owies, soja i ryż lub soczewica i kukurydza.
Inne korzystne produkty to algi Lithothamnion calcareum i zmielone nasiona konopi.
Niezbędne są również światło słoneczne i ruch. Codzienne spacery, taniec lub jogging sprzyjają twardnieniu kości poprzez lekkie uderzenia. Regularne badania gęstości kości (ze szczególnym uwzględnieniem bioder i kręgosłupa) oraz badania krwi (kontrola poziomu parathormonu, beta-glukanu i fosfatazy alkalicznej) mogą pomóc w wykryciu wczesnych objawów osteoporozy.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Moja synowa spojrzała mi prosto w twarz i powiedziała: „Dziś wieczorem spakuj swoje rzeczy i wyprowadź się, nie ma już dla ciebie miejsca”. Nie miała pojęcia, że mieszkanie piętro wyżej jest na moje nazwisko i że tej nocy to ja będę decydować, kto może tu zostać. To była noc, w której całe ich małżeństwo wywróciło się do góry nogami.
Niedoskonałości skóry: jak pozbyć się ich naturalnie w kilka minut
Na moim przyjęciu parapetówkowym moja siostra powiedziała: „Już rozmawiałam z prawnikiem. Od tej chwili…”. CH2
9 domowych sposobów na naturalne oczyszczenie jelita grubego