Skurcze nóg: przyczyny i porady, jak je naturalnie złagodzić

Czy wiesz, że w niektórych kulturach zaleca się noszenie  kości zajęczej stopy  jako talizmanu na skurcze? Częściowo folklor, częściowo efekt placebo – ta praktyka przypomina nam, że czasem samo poczucie bezpieczeństwa może pomóc zrelaksować ciało i umysł. Spróbuj, jeśli lubisz odrobinę magii w swoim codziennym życiu.

Najpierw zapobieganie: woda, eliksir mięśniowy

Ta rada może wydawać się oczywista, ale wciąż jest fundamentalna: odpowiednie nawodnienie to najlepsza ochrona przed nawracającymi skurczami. Dobrze nawodnione mięśnie są bardziej odporne na wysiłek i szybciej się regenerują. Jeśli mocno się pocisz (podczas uprawiania sportu lub letniego upału), możesz uzupełnić niedobory minerałów w mięśniach, jedząc produkty bogate w minerały, takie jak banany, orzechy lub  wodę wzbogaconą w elektrolity  . Czasami najbardziej oczywiste rozwiązania są najczęściej pomijane.

Pamiętaj: Słuchaj swojego ciała i podejmij kilka prostych kroków, aby zmienić swoje codzienne życie.