Skurcze nocne: dlaczego występują i jak im zapobiegać w naturalny sposób?

Kontrolowane nawodnienie

Pij regularnie przez cały dzień. Aby ułatwić wchłanianie minerałów, dodaj do butelki z wodą kilka kropli soku z cytryny lub szczyptę nierafinowanej soli.

Dieta bogata w minerały:
banany, awokado, jogurt naturalny, migdały, brokuły… Spożywaj produkty bogate w magnez, wapń i potas, które są sprzymierzeńcami twoich mięśni.

Delikatne rozciąganie przed snem:
Pięć minut lekkiego rozciągania skoncentrowanego na nogach może zdziałać cuda. ​​Dodatkowo, pomaga zasnąć.