Wsuń poduszkę między kolana: to doskonałe rozwiązanie, aby rozluźnić dolny odcinek pleców.
Nieznacznie unieś wezgłowie łóżka, aby zmniejszyć refluks i ułatwić oddychanie.
Jeśli często masz zatkany nos w nocy, wypróbuj plastry na nos.
Wybierz materac zapewniający zrównoważone wsparcie, aby utrzymać kręgosłup w prawidłowym ustawieniu.
I przede wszystkim, zasypiaj w odpowiedniej pozycji, nawet jeśli w nocy będziesz się ruszać!
Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Muffinki z Kiełbasą i Bisquick – Szybka i Smaczna Przekąska
Dieta odchudzająca na bazie wody cynamonowej Schudnij 5 kilogramów w 7 dni…
Tradycyjne Szwedzkie Klopsiki z Makaronem Jajecznym – Klasyka w Nowym Wydaniu
Kiedy moja córka przycisnęła mnie do ściany w mojej własnej kuchni i powiedziała: „Idziesz do domu opieki albo możesz spać z końmi na padoku. Wybierz jedno”, nadal nie płakałam.