Robisz to źle. Oto właściwy sposób picia wody z cytryną.

Dodatek: Połączenie z miodem i ciepłą wodą może również służyć jako kojący rytuał przed snem.
Uwaga: Kwasowość może powodować zgagę u niektórych osób, zwłaszcza jeśli zostanie spożyta zbyt blisko pory snu. Eksperymentuj z różnymi porami (np. 1 do 2 godzin przed snem), aby uniknąć dyskomfortu.
Werdykt: Poranek jest dobry dla osób, które szukają energetyzującego początku dnia i pobudzenia metabolizmu, a wieczór dla tych, którzy priorytetowo traktują trawienie i relaks. Słuchaj swojego ciała: regularność jest ważniejsza niż dogmaty. Korzyści z picia wody z cytryną rano

Optymalne nawodnienie: Nawadnia po śnie, wspomagając wszystkie funkcje organizmu, od funkcji poznawczych po krążenie.
Wspomaga trawienie: Stymuluje produkcję żółci i enzymów, potencjalnie łagodząc zaparcia lub ospałość jelit.
Przyczynia się do kontroli masy ciała: Niskokaloryczne nawodnienie i śladowe ilości błonnika pektynowego mogą hamować głód; niektóre badania łączą flawonoidy cytrusowe z łagodnym przyspieszeniem metabolizmu.
Bogactwo witaminy C: Połowa cytryny dostarcza około 20-25% dziennego spożycia witaminy C, wzmacniając odporność i syntezę kolagenu.
Równoważy pH: Pomimo kwaśnego odczynu, cytryny metabolizują się do zasadowych produktów ubocznych, potencjalnie zmniejszając kwasowość organizmu z czasem. Poprawia zdrowie skóry: Antyoksydanty zwalczają wolne rodniki, a nawodnienie ujędrnia skórę, nadając jej promienny wygląd.
Wspomaga detoksykację: Stymuluje enzymy wątrobowe i produkcję moczu, aby wydalać produkty przemiany materii.
Odświeża oddech: Neutralizuje bakterie w jamie ustnej odpowiedzialne za poranny oddech.
Dodaje energii i poprawia nastrój: Zapach cytrusów i nawodnienie pobudzają czujność; potas wspomaga funkcjonowanie nerwów.
Może wspomagać zdrowie serca: Flawonoidy, takie jak hesperydyna, zmniejszają stany zapalne i stres oksydacyjny związane z chorobami układu krążenia.
Korzyści z picia wody z cytryną wieczorem
Wspomaga nawodnienie: Zapobiega odwodnieniu w nocy, wspomagając regenerację mięśni i pracę nerek.
Wspomaga trawienie: Wspomaga trawienie po kolacji, zmniejszając wzdęcia i gromadzenie się kwasów. Wspomaga detoksykację: Poprawia nocną eliminację toksyn z wątroby, co jest kluczowym procesem dobowym.
Wzmacnia odporność: Witamina C wzmacnia układ odpornościowy podczas snu, przygotowując Cię na kolejny dzień.