3. Zamiast pomijać posiłki, bo myślisz, że wszystko, co zjesz, zostanie zmagazynowane w postaci tłuszczu, czy uważasz, że pominięcie posiłku to krok w dobrym kierunku? Wręcz przeciwnie: wysyłasz swojemu organizmowi sygnał abstynencji, który skłoni go do wdrożenia dodatkowego planu magazynowania! Aby temu zapobiec, możesz jeść regularnie i w zrównoważony sposób, a jednocześnie czerpać z tego przyjemność.
4. Zamiast ograniczać spożycie kalorii (zbyt mało kalorii dziennie), co może prowadzić do niedoborów witamin, możesz jeść zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu, aby dostarczyć mu wszystkich składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego metabolizmu. Skup się przede wszystkim na białku, ale także na węglowodanach złożonych i tłuszczach nienasyconych.
Co robisz źle, myśląc, że spalisz tłuszcz?
Yo Make również polubił
3-składnikowe kulki serowe: smaczny przepis gotowy w mgnieniu oka
Moja mama napisała SMS-a „Nie przyjeżdżaj na wakacje”, ale moja karta nadal była na każdej rezerwacji… Więc napisałem jedno zdanie i pozwoliłem anulacjom przemówić
Jak zrobić odżywkę rozmarynową, która przyciemni włosy i zapobiegnie ich wypadaniu
Zuppa Toscana – Olive Garden Copycat