- Płatki owsiane : Płatki owsiane są bogate w rozpuszczalny błonnik, zapewniają długotrwałe uwalnianie energii, utrzymują stabilny poziom cukru we krwi i zapewniają uczucie sytości, dzięki czemu pomagają kontrolować apetyt przez cały dzień.
- Jabłka : mają mało kalorii, ale dużo błonnika i przeciwutleniaczy, dlatego są doskonałym dodatkiem do ciasteczek, zapewniając naturalną słodycz bez dodawania rafinowanego cukru.
- Orzechy włoskie : Są bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, dodają chrupkości i pożywnego smaku ciasteczkom, a także pomagają zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć ochotę na niezdrowe przekąski.
- Syrop z agawy : Syrop z agawy ma niski indeks glikemiczny i jest naturalnym słodzikiem, który zapewnia słodycz bez powodowania skoków poziomu cukru we krwi. Dzięki temu jest idealnym wyborem dla osób starających się kontrolować wagę.
Super szybki przepis:
Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 duże jabłko, starte
- 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
- 1/4 szklanki syropu z agawy
- 1/4 szklanki wody
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
- Szczypta soli
Instrukcje:\
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Piersi z kurczaka faszerowane boczkiem
Bułki z cukinii to danie lekkie i bardzo apetyczne.
Oto co dzieje się w organizmie, gdy jesz dwa jajka dziennie
Ciągłe napięcie w szyi i ramionach? Te 11 ruchów położy kres Twojemu bólowi – bez fizjoterapii!