5 produktów spożywczych, które niszczą hormony i skórę

Kofeina: Kofeina jest stymulantem dla milionów ludzi każdego ranka. Jednak często wiąże się z kompromisem. Może wpływać na odpowiedź immunologiczną skóry. Regularne spożywanie kawy i herbaty może wyczerpać wiele niezbędnych witamin, aby utrzymać promienną cerę.

Olej rzepakowy, słonecznikowy i krokoszowy: Jeśli masz skórę podatną na trądzik, umieść te oleje na swojej liście rzeczy do zrobienia. Zawierają one pewne składniki odżywcze, które mogą wywołać burzę na Twojej cerze, szczególnie w dni z wysokim poziomem estrogenu. Najlepsze produkty dla cery
Awokado: Awokado zawiera substancję, która może przywrócić kontrolę nad poziomem hormonów. Dodanie awokado do diety może być naturalnym systemem obronnym zapobiegającym stanom zapalnym.

Kurkuma: Inną przyprawą, którą możesz już mieć w swoich kuchennych szafkach, jest kurkuma. Oprócz naturalnej zdolności do zmniejszania stanów zapalnych, bólu i obrzęków, jest również środkiem leczniczym dla Twojej skóry.

Nasiona chia: Jedno z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 w naturze znajduje się w tym bezglutenowym ziarnie. Te małe cuda mogą stabilizować poziom cukru we krwi, poprawiać wrażliwość na insulinę i utrzymywać skoki ciśnienia krwi pod kontrolą.

Cynamon: Możesz już mieć tajną broń w swojej szafce z przyprawami: cynamon. Ta aromatyczna przyprawa zawiera właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, które pomagają regulować hormony.

Granaty: Wahania nastroju można złagodzić, spożywając granaty. Produkują one ten sam estrogen, co żeńskie jajniki. Są również bogate w właściwości przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i przeciwutleniające.