Portulaka: 10 niesamowitych korzyści i przepis na jej użycie
Portulaka, zwana także Portulaca oleracea , często uważana jest za chwast rosnący w naszych ogrodach. Jest to jednak roślina o wielu właściwościach zdrowotnych, stosowana od wieków w tradycyjnej medycynie. Bogata w niezbędne składniki odżywcze portulaka jest nie tylko smaczna, ale zapewnia także szereg korzyści zdrowotnych. W tym artykule omówimy 10 zalet portulaki, a także prosty przepis na włączenie jej do codziennej diety.
10 zalet portulaki
1. Bogaty w Omega-3
Portulaka jest jedną z niewielu roślin niezwykle bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe często kojarzone z tłustymi rybami. Te zdrowe tłuszcze są korzystne dla serca i pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie, pomagając zapobiegać chorobom układu krążenia.
Yo Make również polubił
5 popularnych produktów spożywczych i napojów, które mogą być tak samo szkodliwe dla wątroby jak alkohol
Jeśli połączysz je raz, nie będziesz mógł przestać, razem są bardzo potężne: oto dlaczego
Rodzina powiedziała mi: „Albo opiekuj się siostrzenicami za darmo, albo zacznij płacić pełny czynsz – i tak dostajesz zniżkę, cena rynkowa to 1700 dolarów”. Uśmiechnęłam się, powiedziałam, że „pomyślę”, po czym po cichu podpisałam umowę najmu, spakowałam swoje rzeczy, gdy spały, i wymknęłam się przed wschodem słońca. Następnego ranka obudziły ich wrzeszczące dzieci, pusty pokój, brak planu awaryjnego i bardzo kosztowne zderzenie z rzeczywistością.
Sałatka Gyros