Rozgrzej patelnię: Rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek na patelni z powłoką nieprzywierającą na małym ogniu.
Ugotuj naleśniki: Na patelnię wlewaj niewielkie ilości ciasta, formując naleśniki. Przykryj pokrywką i smaż na małym ogniu, aż naleśniki staną się złotobrązowe, około 3 do 4 minut z każdej strony. Podawać: Podawać na gorąco i cieszyć się tak długo, jak lubisz.
Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 20 minut | Czas całkowity: 30 minut
Kcal: 120 kcal na porcję | Porcje: 4 naleśniki
Ugotuj naleśniki: Na patelnię wlewaj niewielkie ilości ciasta, formując naleśniki. Przykryj pokrywką i smaż na małym ogniu, aż naleśniki staną się złotobrązowe, około 3 do 4 minut z każdej strony. Podawać: Podawać na gorąco i cieszyć się tak długo, jak lubisz.
Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 20 minut | Czas całkowity: 30 minut
Kcal: 120 kcal na porcję | Porcje: 4 naleśniki
Korzyści odżywcze:
Te greckie naleśniki z jogurtem i bananami to zdrowa i pyszna opcja śniadaniowa, która może pomóc w utracie wagi:
Banany: dobre źródło potasu, witaminy B6 i witaminy C, banany pomagają utrzymać zdrowie serca i zapewniają szybki zastrzyk energii.
Jogurt grecki: Bogaty w białko i probiotyki, jogurt grecki wspomaga trawienie i wspiera zdrowe jelita. Dostarcza także wapnia dla zdrowia kości.
Jajka: bogate w wysokiej jakości białko, jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów, witamin i minerałów, pomagając w naprawie i wzroście mięśni.
Oliwa z oliwek: Zdrowy tłuszcz, oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze, wspierając zdrowie serca i zmniejszając stany zapalne.
Włączenie bananowych naleśników z jogurtem greckim do codziennego śniadania to fantastyczny sposób na zdrowy i pyszny początek dnia. Pełne białka, witamin i minerałów naleśniki są nie tylko pożywne, ale także niezwykle smaczne.
Połączenie świeżych składników i brak mąki sprawiają, że jest to doskonały wybór dla osób chcących schudnąć lub zachować zdrową dietę. Wypróbuj ten prosty i smaczny przepis i ciesz się dobrodziejstwami zdrowego śniadania każdego dnia!
Banany: dobre źródło potasu, witaminy B6 i witaminy C, banany pomagają utrzymać zdrowie serca i zapewniają szybki zastrzyk energii.
Jogurt grecki: Bogaty w białko i probiotyki, jogurt grecki wspomaga trawienie i wspiera zdrowe jelita. Dostarcza także wapnia dla zdrowia kości.
Jajka: bogate w wysokiej jakości białko, jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów, witamin i minerałów, pomagając w naprawie i wzroście mięśni.
Oliwa z oliwek: Zdrowy tłuszcz, oliwa z oliwek jest bogata w tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze, wspierając zdrowie serca i zmniejszając stany zapalne.
Włączenie bananowych naleśników z jogurtem greckim do codziennego śniadania to fantastyczny sposób na zdrowy i pyszny początek dnia. Pełne białka, witamin i minerałów naleśniki są nie tylko pożywne, ale także niezwykle smaczne.
Połączenie świeżych składników i brak mąki sprawiają, że jest to doskonały wybór dla osób chcących schudnąć lub zachować zdrową dietę. Wypróbuj ten prosty i smaczny przepis i ciesz się dobrodziejstwami zdrowego śniadania każdego dnia!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Muszę już iść i zacząć zbierać!
Ciasto kokosowe bez pieczenia: deser, którego warto spróbować już teraz
Chrupiący smażony lucjan czerwony
Mój syn napisał SMS-a: „Nie oczekuj, że będę się tobą opiekował, kiedy będziesz stary. Mam własne życie i własną rodzinę”, a ja się nie sprzeciwiłam. Po prostu skinęłam głową i cicho zaktualizowałam testament, aby dokładnie odzwierciedlał to, co powiedział, bez żadnych zapowiedzi i nacisków. Następnego ranka pojawił się u moich drzwi spanikowany, domagając się wyjaśnień, ponieważ jedna drobna zmiana, której się nie spodziewał, już zaczęła pociągać za sobą konsekwencje.