Utrata wagi poprzez jedzenie tłuszczu: to dość zaskakująca obietnica diety ketogenicznej, znanej również jako „dieta ketogeniczna”. Spopularyzowana przez gwiazdy Hollywood, zyskuje coraz większą rzeszę zwolenników, mimo że jej zasady nie zawsze cieszą się powszechną akceptacją. Oto, jak może pomóc Ci zrzucić zbędne kilogramy.
Jeśli próbowałeś schudnąć kilka razy, ale nie osiągnąłeś satysfakcjonujących rezultatów w krótkim, średnim ani długim okresie, dieta ketogeniczna może być pomocna. Określana jako dieta restrykcyjna, nie jest odpowiednia dla każdego. Dlatego zaleca się konsultację z lekarzem przed jej rozpoczęciem.
Jeśli dostałeś zielone światło, zapoznaj się z zasadami polecanymi przez Nicka Garcię, autora książki „The Three Week Ketogenic Diet”, które pomogą Ci optymalnie schudnąć.
ulepszone zdrowie
Zrozum, że utrata znacznej wagi to zobowiązanie na pełen etat
Cóż, dobrym pomysłem jest poświęcić więcej czasu na jedzenie, to dobry dzień na jedzenie, jeśli jesteś na diecie, to długi weekend.
Strata wagi wymaga nie tylko ograniczenia, ale także ryzyka. Ponieważ zdrowe tempo utraty wagi wynosi od 0,2 kg do 1,4 kg tygodniowo, jest to równoważne, aby zapobiec zagrożeniom na niebezpieczeństwo lub ryzyko nawrotu po zagrożeniu życia.
Skup się na postępie, nie na perfekcji
Znalezienie utraty wagi nieuchronnie będzie wymagało określonych poświęceń i ustaleń z określonymi szczegółami. Pamiętaj, że może tak być, ale jeśli nie wiesz, co z tym zrobić, zostanie to opublikowane później.
Yo Make również polubił
Jedz te płatki po 60. roku życia, a Twój mózg i naczynia krwionośne będą pracować tak samo, jak w wieku 20 lat
Grzanki z serem, warzywami i jajkiem: proste, zdrowe i pyszne danie
Najlepsza Azjatycka Sałatka z Ogórków
Zapiekana cukinia z parmigianą, prawdziwa uczta