trawienie i pomaga nam utrzymać idealną sylwetkę. Wszystko zależy od indywidualnych uwarunkowań. Ludzie zazwyczaj piją wodę tylko wtedy, gdy są spragnieni, ale tym razem dochodzi do odwodnienia. Oto 8 oznak, że nie pijesz wystarczającej ilości wody: Zebraliśmy kilka objawów, które mogą wystąpić w Twoim organizmie, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody. Jeśli zauważysz poniższe objawy, spróbuj pić więcej wody.
1. Kolor moczu: Jeśli zauważysz, że Twój mocz jest ciemniejszy, żółty lub nawet brązowy niż zwykle, powinieneś natychmiast napić się wody. 2. Częstotliwość wypróżnień: Czy chodzisz do toalety tylko raz czy dwa razy dziennie? Czy wychodzisz na zewnątrz co kilka godzin? Jeśli tak, zacznij pić więcej wody. Zazwyczaj powinieneś mieć od sześciu do ośmiu wypróżnień dziennie, w zależności od ilości wypijanej wody. Długotrwały niedobór wody może negatywnie wpłynąć na nerki i utrudnić organizmowi oczyszczanie się.
3. Suchość skóry: Suchość skóry może być również związana z niedoborem wody. Chociaż naukowcy wciąż nie są zgodni co do przyczyny suchości skóry, większość zgadza się, że ma to związek z niewłaściwym stosunkiem wody do tłuszczu w skórze. 4. Głód: Kiedy brakuje nam wody, nasz organizm może odczuwać głód. Czasami głód nie ustępuje po jedzeniu, nawet jeśli właśnie zjedliśmy. W ten sposób organizm daje nam znać, że powinniśmy pić więcej wody.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
e 9 składników odżywczych w szokujący sposób wyleczą uszkodzenia nerwów!
„Najniebezpieczniejsze jedzenie” na świecie zabija 200 osób rocznie
Cytrynowe babeczki z mleczną polewą – przepis na puszyste i aromatyczne wypieki
Dlaczego nie należy wlewać gorącej wody do zlewu? Większość ludzi robi to źle, nie zdając sobie sprawy! 🚰🔥