Nowe badanie wykazało, że 40–50% przypadków raka jelita grubego można zapobiec, wykonując te proste czynności
Dlaczego to ważne: Dobre nawodnienie organizmu wspomaga prawidłowe trawienie i pomaga w usuwaniu toksyn, zmniejszając ryzyko zaparć i problemów z jelitami.
Podejmij działanie: Staraj się wypijać co najmniej 2,5 litra (1,8 l) wody dziennie, lub więcej, jeśli jesteś aktywny lub mieszkasz w gorącym klimacie.
10. Radź sobie ze stresem
Dlaczego to takie ważne: Ciągły stres może osłabiać układ odpornościowy i wywoływać stany zapalne, co zwiększa ryzyko zachorowania na raka.
Podejmij działanie: Wprowadź praktyki łagodzące stres, takie jak joga, medytacja, głębokie oddychanie lub po prostu spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Uczyń swoją opiekę priorytetem.
Wnioski
Zapobieganie rakowi jelita grubego zaczyna się od prostych, codziennych wyborów. Dzięki wprowadzeniu zdrowych nawyków i regularnym badaniom możesz zadbać o swoje zdrowie i wcześnie wykryć potencjalne problemy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby opracować spersonalizowany plan profilaktyki odpowiedni dla Ciebie.
Yo Make również polubił
ciasto z kwaśną śmietaną
Ocet: klucz do bielszych ubrań i miększych ręczników (ale większość ludzi używa go niewłaściwie). Oto właściwy sposób.
Zaprosiłam całą rodzinę na obiad, żeby porozmawiać o testamencie. Synowa uśmiechała się w sposób, który wydawał się dziwnie wymuszony. Nagle, wnuczek mocno mnie przytulił i wyszeptał: „Babciu, mamo, włożyłam diamentowy naszyjnik do twojej torebki”. Zamarłam, a moje dłonie i stopy zrobiły się lodowate. Kiedy nikt nie zwracał na mnie uwagi, cicho wsunęłam naszyjnik z powrotem do torebki synowej. Dziesięć minut później…
W ciągu ostatniego miesiąca przygotowaliśmy tę potrawę już 9 razy, a moja rodzina nadal ją uwielbia!