Smażenie jajek na niezdrowych olejach lub łączenie ich ze smażonymi potrawami, takimi jak ziemniaki, może prowadzić do spożycia dużej ilości kalorii i tłuszczów trans. Tłuszcze te mogą zwiększać ryzyko raka, chorób serca i upośledzenia funkcji poznawczych.
3 najlepsze połączenia pokarmowe z jajkami
1. Jajka i warzywa
Dlaczego warto:
Łączenie jajek z różnymi warzywami zwiększa ich wartość odżywczą. Warzywa takie jak szpinak, pomidory i papryka dostarczają błonnika, witamin i przeciwutleniaczy, zapewniając zbilansowany i zdrowy posiłek. Pomysł na przepis:
Omlet warzywny: Rozbij jajka i wlej je na rozgrzaną patelnię. Dodaj posiekany szpinak, pomidory i paprykę. Smaż, aż jajka się zetną, a warzywa zmiękną. Podawaj z awokado.
2. Jajka i produkty pełnoziarniste Dlaczego
warto:
Yo Make również polubił
20 trików z olejem kokosowym, o których większość nie wie
Naturalny Antybiotyk na Ból Gardła
„Zaopiekuj się babcią”. — Kiedy wróciłam z podróży, mój mąż i teściowa zostawili mi liścik: „Proszę, zostań z nią”. Babcia była bardzo słaba. Potem ścisnęła moją dłoń i wyszeptała: „Pomóż mi odkryć prawdę. Oni nie mają pojęcia, kim naprawdę jestem”.
„Koniec z intymnymi związkami i randkami z mężczyznami”: Ten ruch feministyczny propagujący abstynencję wzbudza duże poruszenie