Dzień 1: Rano – szklanka ciepłej wody, bez smażonych potraw
Dzień 2: Na obiad – sałatka warzywna z oliwą z oliwek
Dzień 3: Usuń wędzone potrawy, dodaj gotowaną na parze rybę
Dzień 4: Zmniejsz spożycie cukru, zwiększ spożycie świeżych owoców
Dzień 5: Spacer po kolacji – co najmniej 15 minut
Dzień 6: Przed snem – kefir lub jogurt bez cukru
Dzień 7: Podsumowanie: jak zmieniło się Twoje samopoczucie
Ważne jest, aby pamiętać
Pęcherzyk żółciowy nie jest perpetuum mobile. Potrzebuje opieki i wsparcia. Proste codzienne kroki w odżywianiu mogą znacznie poprawić Twoje samopoczucie.
Sprawdź, co masz w lodówce. Czego powinieneś się pozbyć? Jakie zdrowe rzeczy możesz dodać dzisiaj?
I co najważniejsze: dbanie o zdrowie to nie praca, lecz styl życia.
Pamiętaj: jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, skonsultuj się z lekarzem. Dbaj o siebie!
Yo Make również polubił
Większość ludzi źle to rozumie i wyrzuca puszkę. Oto prawidłowy sposób odczytywania daty „Najlepiej spożyć przed” lub „Najlepiej spożyć przed”
Jak Sprawić, Że Twoje Pranie Będzie Miękkie Jak Chmurka – Bez Użycia Płynu Do Płukania! Ten Jeden Produkt Zdziała Cuda!
Sernik z mango i limonką
Żelki malinowe i limonkowe – 3 proste kroki do zdrowia