Budzenie się z mokrą poduszką z powodu ślinienia się może być zarówno krępujące, jak i niekomfortowe. Podczas gdy sporadyczne ślinienie się jest normalne, częste nocne wyciekanie śliny może wskazywać na ukryty problem. Na szczęście kilka naturalnych środków może pomóc zmniejszyć produkcję śliny lub poprawić sposób, w jaki organizm sobie z nią radzi podczas snu.
Pauza
1. Zmień pozycję snu
Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie ślinienia się jest zmiana sposobu spania. Osoby śpiące na brzuchu lub boku są bardziej narażone na ślinienie się, ponieważ grawitacja powoduje, że ślina wypływa z ust. Zamiast tego spróbuj spać na plecach. Użycie poduszki podtrzymującej, aby utrzymać głowę lekko uniesioną, może również pomóc zapobiec otwieraniu ust w nocy.
2. Ćwicz oddychanie przez nos
Oddychanie przez usta jest główną przyczyną ślinienia się podczas snu. Jeśli Twoje przewody nosowe są zablokowane, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz oddychać przez usta i pozwolisz ślinie uciec. Wypróbuj te wskazówki, aby poprawić oddychanie przez nos:
Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną przed pójściem spać.
Wypróbuj inhalację parową lub ciepły prysznic, aby pozbyć się zatkanego nosa.
Yo Make również polubił
Dwa miesiące po tym, jak mój najlepszy przyjaciel Marcus zmarł po walce z rakiem, jego prawnik zadzwonił do mnie i powiedział: „Thomas, Marcus zostawił ci pendrive z jedną prośbą: obejrzyj go sam i nie mów o tym swojej żonie, Vanessie”. Obejrzałem go tego wieczoru i poczułem lodowate zimno w dłoniach. To, co powiedział w tym ostatnim nagraniu, uratowało mi życie.
5 ostrzegawczych znaków, że Twoja trzustka ma problemy
Salsa verde: klasyczny przepis na smaczną przyprawę piemoncką
Chmurkowe Ciasto Bez Mąki – Tradycyjny Przepis Od Mojej Prababci