Wapń (ser, jogurt, migdały): wzmacnia szkliwo.
Witamina D (światło słoneczne, tłuste ryby, żółtka jaj): wspomaga wchłanianie wapnia.
Magnez (zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona): działa razem z wapniem.
Fosfor (jaja, ryby, soczewica): pomaga odbudować strukturę zębów.
Unikaj słodkich przekąsek, napojów gazowanych i przetworzonej żywności — odżywiają bakterie i niszczą szkliwo.
2. Wypróbuj płukanie ust olejem
Płukanie ust olejem to tradycyjna metoda, która pomaga usuwać bakterie i toksyny z ust.
Jak to zrobić:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Angielskie babeczki jogurtowe Light: Łatwy i pyszny przepis”
Kaktus Bożonarodzeniowy (Schlumbergera) – Piękno Kwiatów na Święta
Badania wykazują, że lek na nadciśnienie tętnicze wiąże się z niewydolnością serca
Ten prosty obrazek przedstawiający koszulkę doprowadza Internet do szału – ile dziur widzisz?