Przyczyniają się również do tłuszczu brzusznego i chorób serca. Zamień je na pełne ziarna, takie jak quinoa, brązowy ryż lub owies, aby uzyskać stałą energię i lepsze odżywianie.
Tworzenie zdrowszej diety po 60. roku życia
Unikanie problematycznych pokarmów to tylko część obrazu. Dieta bogata w chude białko, pełne ziarna zbóż, zdrowe tłuszcze oraz kolorowe owoce i warzywa jest kluczowa. Produkty bogate w wapń są również ważne dla zdrowia kości.
Kup witaminy i suplementy
Zarejestrowany dietetyk specjalizujący się w żywieniu seniorów może pomóc Ci dostosować plan do Twoich unikalnych potrzeb. Pamiętaj — nigdy nie jest za późno, aby dokonywać zdrowszych wyborów, a Twoje ciało Ci za nie podziękuje.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kremowa Rozkosz Kawowa: Delikatny Deser dla Miłośników Kawy
Jeśli masz takie objawy, Twoje zdrowie może być zagrożone
Nie pozwolili mi wziąć trzech dni wolnego, żeby zorganizować pogrzeb taty. „Będziesz musiał wybrać między pracą a rodziną” – powiedział chłodno HR. Skinąłem głową i wyszedłem. Tej nocy zrobiłem coś, czego nikt się nie spodziewał. Następnego ranka mój telefon zapełnił się 180 nieodebranymi połączeniami.
Niewydolność nerek rozwija się w sposób ukryty: rozważ te kroki, aby jej zapobiec